跨下运球技巧-=-篮球跨下运球技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跨下运球技巧的问题，于是小编就整理了5个相关介绍跨下运球技巧的解答，让我们一起看看吧。

胯下运球的要领？

　　连续胯下运球的要领　　掌握好基本姿势　　胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。　　把握好篮球的落点　　胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发生失误。　　拍球通过胯下要力度均匀　　胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。适当的力度最好，练好之后再加快速度，刚开始练习不能着急。　　胯下运球避免手托球　　在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平常的习惯不好，一只手容易把篮球托起，只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌一定要向下。

胯下运球的要点？

胯下运球需要很好的球性，增加进攻方突破进攻的手段，动作要领掌握需要做最基本的运球锻炼，增加自己动作的磨合，最重要的要领是胯下运球需要运球前有侵略性，给对手最大的威胁感

篮球胯下运球的方法？

1、熟悉胯下球感

这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下，为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球，这就是我们对胯下运球的熟练度很高，已经非常熟悉篮球的走向了。

2、反向胯下运球

许多人觉着胯下运球难的原因是正向胯下运球时，球拍到后侧眼睛看不到，球也不知飞哪去了。所以我们可以逆向思维训练，反向胯下运球，你就能够清楚的看到篮球轨迹。当你熟练时，正向胯下运球也不成问题了。

3、反向胯下运球+交替运球

新手可以不必看，这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时，不必洋洋自得，同时体前交替运球。双手同时抬起，让你在交替运球时养成护球的习惯。

这个动作能够快速的提高原地护球运球技巧，教你利用身体护球。很多人打球运球没有护球的习惯，霍伊打球右手运球左手护球，有人掏球，我还会用左手小动作的把别人手拨开。

扩展资料

胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比，蒂姆·哈达威，史蒂夫·弗朗西斯，凯里·欧文，德里克·罗斯。

怎样才能练好胯下运球，具体步骤？

要练好胯下运球，首先要做好运球练习。

1.持球:使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落地的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球: 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球 :将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球 :两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球: 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球 :两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下八字盘球:这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习

胯下运球教程？

胯下运球的步骤如下：、

1.先降低重心，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

2.靠手腕的力量发力，单手在身体前左右运球。同时，在身体的一侧前后运球时，要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出.只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

3.左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

4.练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹至左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。

5.练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，

绕八字，胯下运球要想练得好，八字球性练习少不了。

到此，以上就是小编对于跨下运球技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于跨下运球技巧的5点解答对大家有用。