篮球内线技术-=-篮球内线技术教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球内线技术的问题，于是小编就整理了6个相关介绍篮球内线技术的解答，让我们一起看看吧。

篮球比赛内线规则？

弧线范围内是合理冲撞区,NBA新规定这个范围内防守必须起跳,要不就判阻挡犯规。

目前只有NBA联盟才有冲撞区，是在篮下、禁区内的小框范围内。

这是为了防止高大队员防守时死站篮下，对手突破上篮时，对方中锋原地不动难免会被上篮的队员撞到，国际规则（如世锦赛和奥运会规则）上来说，防守一方只要没动，就判进攻方撞人。如此一来,只要内线总有防守队员站在篮下,进攻球员就很难作出漂亮的上篮或扣篮。

1、合理冲撞区只适用于协防者（非主动防持球人的防守者）

2、进攻必须在低位防守区之外就已经开始了，否则协防者也不需考虑因此被吹阻挡；

3、进攻球员的主盯防者无论在什么位置和进攻者身体接触，都可以造进攻犯规；

4、在快攻中，所有防守者都算视为协防者；

5、即便身处合理冲撞区,，协防者如果在尝试封盖时垂直下落，那么他也不会被吹阻挡；

6、如果进攻球员和协防者在合理冲撞区接触，但进攻人使用了非常规的膝或者脚部动作，那么也可能会被吹进攻犯规。

进攻方面 首先 要学会如和要位 就是屁股把防守人顶在身后 用一只手挡住防守者 一只手要球接，其次要学会一些基本的篮下技巧 比如 勾手 强打（硬扛）； 再有就是要练习脚步 这个很重要 你可以看一些大梦的视频 如果你还想更全面的话 还要懂得如何策应。

在抢篮板球时要懂得卡位 占据有利的篮下位置 再防对方内线背身单打时首先要得有力量扛住他别让打往里打 还有就是篮下不要轻易跳起 这样会很容易吃假动作 最后就是要有 补防协防的意思 打内线就是要镇守篮下让篮下成为禁区。

篮球怎么练好内线卡位技术?高人指点一下？

篮球内线卡位的基本方法分别是：扎马、坐臀和拦挡。首先，扎马是卡位的基本姿势，它可以让人扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，扎马的重心应该越低。坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时，顶住对方的部位应该是臀部，把重心也放在臀部，而不是背部，因为以背部为重心不利于移动，同时易被对方放空。拦挡指的是手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情，手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后，防止对方移动。卡位注意事项：

1、 用背部躺在对方身上是新手常犯的错误，因为这样等于把重心交给对方控制，失去自身的主动权 。

2、 用手臂把对方整个抱住容易被吹犯规，而且会使自己的扎马姿势变形，稳定性下降。

3、 卡位时若被对方抢占先机，应用肩部顶住对方，或把上臂紧贴身体靠紧对方，切忌用手肘和前臂直接推搡。

篮球如何打好内线、怎样提高命中率(基本都是在篮下)？

投篮命中率最基本的篮下投篮慢慢找到感觉，接着就是慢慢远离栏框到罚球线投篮，罚球线的命中率尽量在80%左右=10球进8球，开始可以学习投5个角落，基本上内线投篮的命中率会大大提高，我个人以前投篮的命中率是10球进2球，现在也有所改善10球进6球左右了。

运球运球我的方法就是运球时不要看球，体前交叉运球，背后交叉运球，胯下交叉运球，转身运球。多运就会习惯，习惯就成自然，运球就会慢慢提升。以前的我拿到球是直接投出去不敢运球的。篮下技术1.进攻2.防守

内线篮下怎么发力对抗防守？

篮球比赛是身体对抗激烈，要求集体配合和个人球技相结合的一项运动，是进攻防守转换较快的运动，当进攻方通过传导配合将球传到锋线球员手中后，就要由内线球员进行单打进攻，这时防守方内线球员就要肉搏防守，内线球员进攻时与对方碰撞时只能用强壮的身体向篮筐运球，但不能用手、肘、胯、腿去顶推对方，否则视为进攻犯规。

篮球中内线是什么？

篮球比赛中内线通常是指中锋位置和大前锋位置。

1中锋，一般是场上身高最高的球员，是球队防守中的最后一个屏障，也是篮板球和盖帽最多的球员之一。

2大前锋，又叫二中锋，场上主要负责掩护和同中锋一起保护自己的禁区，进攻通常在内线进行。

打篮球不敢突内线怎么办？

打篮球如果不敢往内突，那可能会限制住你的发展，所以你必须要克服这一点！

而不敢往内突的问题我大致上分析出三点。

1. 身材不够壮实。
2. 技术不够好，怕内突时失误。
3. 自信心不够。

往内线突，不只能够为自己找到得分机会，还能够利用突进的瞬间找到空档的队友，以最轻松的方式得分！

该怎么解决这一个问题呢？

我提供三个有效的解决方法，希望能够帮助到你！

1.篮球对于体型的要求虽然不是很高，但是有良好的身体素质也能够让你在篮球的路上有更好的发展。 可以先慢跑、折返跑，借由这两项运动来增加自己的爆发力以及体能。

再去做重量训练，不过要记得不能太急，一定要循序渐进，一方面增加自己的体能，也增加自己的肌肉以及身材的厚度，让自己看起来更壮实。

2.要往内线突进最重要的就是运球能力以及对于篮球的掌握度。 可以先由基本的运球开始，通过运球来找到自己的球感，进一步熟悉运球的感觉。

熟悉了之后就可以运球跑全场，在运球跑动的时候因注意球的控制，勤能补拙，只要辛勤的练习，其实带球突破是很简单的。

3.自信心的不足来自于你对于篮球的不熟悉，以及恐惧与人碰撞。 你可以将假人放在禁区，先熟悉在有人的情况下切入禁区，到你熟练了之后。

可以请队友防守，由你来带球切入禁区，熟能生巧，只要你熟练了，带球突入禁区就不是问题了。

再来就是运用比赛来累积自己的实战经验，习惯了之后，突入禁区对于你来说将会是一件简单的事情。 天道酬勤，只要日复一日的练习，你的弱点将成为你的优点。

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到此，以上就是小编对于篮球内线技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球内线技术的6点解答对大家有用。